¿Qué es el entrenamiento de Crossfit?
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Clases Mucho más que CrossFit Crossfit Entrenamientos de alta intensidad donde se combina una gran variedad de ejercicios metabólicos, de fuerza, halterofilia y gimnasia. Cada entrenamiento es diferente y se desarrolla en grupo, máximo 16 personas, pero todos cuentan con un denominador común: son motivantes y divertidos.
Qué es CrossFit y a quién va dirigido Educación Física a un Clic
Antes de comenzar a practicar este tipo de ejercicio funcional, es común que os preguntéis cómo es una clase de Crossfit.La respuesta es complicada porque hay tantas clases como días tiene una semana. Esto es así porque, en este entrenamiento de alta intensidad, se trabaja por intervalos, ejecutando ejercicios separados por grupos musculares, en los que interviene todo el cuerpo.
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El Wod. Se trata del "entrenamiento del día", el corazón de una clase de crossfit. Consta de una serie de ejercicios cortos y de alta intensidad que se cronometran y que se programan para potenciar las competencias físicas de los atletas. Estos pueden durar entre aproximadamente 5 y 30 minutos. Tras el entrenamiento, lo único que queda.
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Los ejercicios de CrossFit se basan en una combinación de ejercicios aeróbicos, de resistencia y de entrenamiento de fuerza. Las Rutinas y WODs Clásicos de CrossFit son el núcleo de esta disciplina, y pueden añadir una variedad de ejercicios a tu entrenamiento. Algunas de las Rutinas y WODs Clásicos más populares incluyen la "Tabata.
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